上帝说要有光，所以光。自然光和室内照明对人们的生活极其重要。伴随着社会的进步和科技术的发展，人们的活动空间逐渐转移到室内。但随之而来的室内照明问题也越来越突出。
研究表明，自然光的缺乏是导致人体生理障碍、心理情绪障碍等身心疾病的重要因素之一，不合理的室内光环境设计也是很大的共犯。
众所周知，室内质量差的灯光会扰乱人体对颜色的判断。如上图所示，在较低的灯光下，食物、铁签、烤炉显得暗淡无光，影响人的情绪和食欲。因此，使用高品质显色能力的照明器具，可以提高物体的美感和颜色的区别。
朗德万斯、松下、欧普等知名品牌的灯具显色指数相对安全，光源更稳定。我最近买的朗德万斯光催化吸顶灯，显色指数达到95(太阳光100)，在保护眼睛的同时，还能恢复物体的真实颜色，而且在可见光下，其特有的纳米级涂层可以杀菌消毒。它不仅可以照明，还可以用作净化器和消毒器，是专利祝福的健康神器。
光线不仅会影响视觉和判断，还会直接影响人体健康，尤其是睡眠。
日出而作，日落而息，几乎所有的生物都遵循着无形的生物钟来繁殖。人体也随着照明和阳光的变化，调节荷尔蒙和相关物质的分泌。根据世界卫生组织的数据调查，世界上27%的人患有睡眠障碍，其中中38.2%是中国人特别关心的健康问题。因此，选择合适的室内照明对调节激素分泌和改善睡眠具有重要意义。
在卧室等房间里，我们选择低色温的照明器具，在营造柔和温暖的氛围的同时，配合智能，调节声音明亮，设定熄灭时间，进入更好的睡眠状态。
室内照明对身体的影响不容忽视。为了眼睛和睡眠健康，从现在开始，选择合格的照明器具，科学应用室内照明刻不容缓。